Descripció: en travesses, curses llargues o sortides esportives de més d’un dia, cal contemplar la possibilitat d’emportar-te el teu propi menjar. En aquest taller podràs aprendre què necessita el teu cos per aquest tipus d’esforços i també quins formats de menjar són els més pràctics i els més eficients pel teu cos a més de ser […]
Descripció: El moment post activitat física és el gran descuidat però no menys important que l’alimentació d’abans o durant l’activitat física. El cos necessita de nutrients proteics per poder reparar els teixits musculars que han quedat malmesos durant l’esforç esportiu. Els batuts de recuperació a base de processats industrials obliguen a treballar molt més òrgans com el […]
Recepta de barretes de cereals ideal per menjar quan surts de la feina abans d’entrenar o per els nens al sortir de l’escola abans de la extraescolar esportiva. Una opció fàcil de fer i pràctica ja que es pot congelar i anar traient a mida que les vas necessitant. Són molt energètiques i digestives. […]
La civada és rica en hidrats de carboni complexos, que s’absorbeixen de forma lenta i, per tant, també alliberen els sucres de forma lenta i progressiva i ajuden a mantenir el nivell de sucre en sang constant. Conté minerals com el zinc, el calci, el ferro i el iode, i és un dels grans que […]