Principals beneficis dels sucs i smoothies fets a casa Quan ingerim aquest tipus de begudes són molts els beneficis que obtenim, et plantejo alguns d’ells: 1- Ens proporcionen una font de carbohidrats saludables ( principalment fructosa), indispensable per tenir ben cobertes les reserves (glucogen hepàtic i muscular) energètiques del nostre organisme. 2- Afegim […]
Cuina per esportistes
Batut energètic de plàtan
Principals beneficis dels sucs i smoothies fets a casa Quan ingerim aquest tipus de begudes són molts els beneficis que obtenim, et plantejo alguns d’ells: 1- Ens proporcionen una font de carbohidrats saludables ( principalment fructosa), indispensable per tenir ben cobertes les reserves (glucogen hepàtic i muscular) energètiques del nostre organisme. 2- Afegim una […]
Barretes energètiques amb ou i ametlles
La d’avui és una recepta de barretes una mica diferent, on hem volgut proposar-vos una preparació un pèl més laboriosa però que, de ben segur, el resultat no us deixarà indiferents. Consisteix a elaborar una massa a base d’ous, farina i oli, per posteriorment afegir la resta d’ingredients a poc a poc, fins a aconseguir […]
Barretes energètiques amb mel
Les barretes energètiques fetes a casa, són una bona opció de snack saludable que fàcilment ens podem emportar a tot arreu. Ens permeten tenir sempre a mà un producte que ens proporciona l’energia necessària per afrontar els nostres entrenaments. En aquesta recepta hem utilitzat una combinació de cereals integrals i mel. La mel obté la seva […]
Barretes energètiques amb iogurt
Les barretes energètiques, en aquests últims anys s’han popularitzat, i és habitual el seu consum entre esportistes o també en el més petits de casa. Les versions industrials d’aquests productes resulta poc interessant per a la nostre salut, degut a que habitualment, aquestes barretes estan elaborades amb matèries primes refinades i de baixa qualitat nutricional. Us […]
Barretes de cereals
En aquesta recepta us ensenyem com podeu fer unes barretes energètiques amb aliments frescos que tingueu per casa. Aquestes barretes són ideals per emportar i per menjar abans o durant l’activitat física. Descarregar la recepta en pdf: Barretes_cereals