Els batuts són una manera fàcil d’ingerir vitamines i minerals, però també són ideals per després de períodes d’esforç com activitat física o feines de molt de desgast corporal. És convenient consumir de seguida després de la elaboració per aprofitar el màxim de nutrients. Doncs la fruita, un cop tallada, quan entra en contacte amb l’oxigen […]
Cuina per esportistes
Batut recuperador amb maca
Els batuts són una manera fàcil d’ingerir vitamines i minerals, però també són ideals per després de períodes d’esforç com activitat física o feines de molt de desgast corporal. És convenient consumir de seguida després de la elaboració per aprofitar el màxim de nutrients. Doncs la fruita, un cop tallada, quan entra en contacte amb l’oxigen […]
Beguda isotònica taronja
Tots coneixem les estrafalàries begudes de colors del refrigerador del supermercat, i en alguna ocasió, ens hem animat a probar-les si ens ha picat la curiositat. Són les begudes isotòniques, aquests preparats que prometen oferir-te el rendiment dels atletes més famosos del món. La realitat es que aquestes begudes, les podem elaborar a casa (sense […]
Beguda isotònica llimona
Tots coneixem les estrafalàries begudes de colors del refrigerador del supermercat, i en alguna ocasió, ens hem animat a probar-les si ens ha picat la curiositat. Són les begudes isotòniques, aquests preparats que prometen oferir-te el rendiment dels atletes més famosos del món. La realitat es que aquestes begudes, les podem elaborar a casa (sense […]
Beguda isotònica guaranà
Tots coneixem les estrafalàries begudes de colors del refrigerador del supermercat, i en alguna ocasió, ens hem animat a probar-les si ens ha picat la curiositat. Són les begudes isotòniques, aquests preparats que prometen oferir-te el rendiment dels atletes més famosos del món. La realitat es que aquestes begudes, les podem elaborar a casa (sense […]
Batut energètic de plàtan i taronja
Principals beneficis dels sucs i smoothies fets a casa Quan ingerim aquest tipus de begudes són molts els beneficis que obtenim, et plantejo alguns d’ells: 1- Ens proporcionen una font de carbohidrats saludables ( principalment fructosa), indispensable per tenir ben cobertes les reserves (glucogen hepàtic i muscular) energètiques del nostre organisme. 2- Afegim una […]