Descripció: La vida sedentària per culpa de les feines asseguts i la falta de temps fan que el pes sigui un problema i necessitem vigilar el què mengem per no engreixar-nos. Menjar menys no sempreés la sol·lució ja que aleshores patim ansietat o ens posem malalts. Cal tenir recursos per saber elaborar-se plats equilibrats que ens permetin nodrir-nos per complet sense menjar més del què necessitem. En aquest taller n’aprendrem algunes opcions i també aprendrem quina és la base de menjar el suficient sense passar-nos de quantitat però sense descuidar-nos de nutrients.

Possibilitat de poder fer el showcooking en viu a l’aula de cuina de Vitampleni o via Facebook LIVE des de casa

Receptes que es cuinen: Amanida nutritiva, quinoa amb verdures i seitan, amanida de tofu i tomàquet.

Professional: Astrid Barqué

Duració: 1:30h

Al·lergogens: Soja, fruits secs, fructosa.

S’entregaràn receptes i la teoria de què menjar durant l’activitat física.