Principals beneficis dels sucs i smoothies fets a casa

Quan ingerim aquest tipus de begudes són molts els beneficis que obtenim, et plantejo alguns d’ells:

 

1- Ens proporcionen una font de carbohidrats saludables ( principalment fructosa), indispensable per tenir ben cobertes les reserves (glucogen hepàtic i muscular) energètiques del nostre organisme.

2- Afegim una extraordinària font de nutrients -vitamines, macrominerals,oligoelements, enzims i clorofil·la a la nostra alimentació aconseguint els nivells òptims d’energia de manera natural.
3- Aconseguir que els més petits de la casa mengin verdures; molts són reticents a menjar verdura, però si les barregem amb les seves fruites preferides podran gaudir de totes les vitamines d’una forma molt divertida.
4- Perdre pes més fàcilment. El seu contingut calòric és relativament baix, a més, són batuts molt saciants per el seu elevat contingut en fibra. Tindreu menys gana en l’àpat posterior a l’ingesta del batut.

 

 

Descarregar la recepta en pdf: Batut energetic 1