Palmeres dolces

Ara pots fer les teves pròpies palmeres (o ulleres) amb només 3 ingredients. Ara que venen dates festives, atraveix-te a cuinar amb els més menuts de casa i que es diverteixin fent aquesta recepta! Descarrega la recepta: Palmeres_dolces

Boles de cacau i xia

La recuperació després d’una pràctica esportiva es sumament important. El nostre cos cal que obtigui l’energia perduda durant l’esport, així com proteines, vitamines i minerals per reconstitiur les estructures malmeses. A part, el cacau pur és ric en antioxidants que ajudarà a disminuir radicals lliures en el teu organisme i minimitzar el desgast. Descarrega la […]

Boles energètiques de dàtil

Els dàtils són una precida font d’energia en forma de fructosa ideal per aperitiu pre-entrenament o durant un lapsus enmig d’una pràctica esportiva. Aquestes boletes aporten el millor dels dàtils junts amb altres ingredients que t’ajudaràn a sentir-te amb forces durant entrenaments i competicions.   Descarrega la recepta en pdf: boletes datils

Boles energètiques d’albercoc

Què puc menjar abans d’entrenar que m’aporti energia? Si tinc un “bajón” a mitja carrera, què podria portar a sobre que m’ajudés a recuperar forces? Aquestes boles d’albercoc poden ser unes grans aliades per ajudar-te a donar aquell plus d’energia que necessites. Prova-les! Descarrega la recepta en pdf: boletes albercoc