
El centre d’alimentació saludable vitampleni organitza juntament amb altres professionals del món de l’activitat física un cicle de tallers pràctics amb l’objectiu d’ensenyar a estar més sa fent activitat física i menjant sa.
Amb el títol de “Cuida’t: mou-te i menja sa”, s’engloben un seguit d’activitats relacionades amb la vida saludable en els camps de l’activitat física i el menar sa. Aquestes diverses activitats estan pensades per fer en una franja de 3h dues activitats en cada camp per tal de donar als assistents, diversos recursos per tenir cura de la seva salut.
Cada taller es proposa en dues opcions horàries diferents per donar la oportunitat d’assistència a qualsevol persona ja sigui la seva disponibilitat al matí o a la tarda. També s’ofereix a 15€ tot el pack d’activitat esportiva + taller d’alimentació amb la voluntat de poder arribar a fer pedagogia al màxim de persones possibles.
Aquestes són les activitats ques es plantegen del Cicle Cuida’t:
ESPECIAL APRIMAR-SE: Powerwalking + showcooking amanides nutritives.
- Dilluns 17/10/16 9,30h i Divendres 21/10/16 17,30h
- Ainhoa Navarrete (VIU FÀCIL) + Astrid Barqué (VITAMPLENI)
- 9,30h / 17,30h Sortida powerwalking 1,30h
- 11h / 19h Taller amanides nutritives a vitampleni
ESPECIAL POST ACT. FÍSICA: estiraments + batuts recuperadors
- Dilluns 14/11/16 9,30h i Divendres 18/11/16 17,30h
- Ainhoa Navarrete (VIU FÀCIL) + Astrid Barqué (VITAMPLENI)
- 9,30h / 17,30h Sessió streaching 45min
- 11h / 19hTaller batuts recuperadors a vitampleni 1h
ESPECIAL ENERGÈTIC: sortida iniciació córrer per muntanya + receptes energètiques
- Divendres 23/12/16 17,30h
- Ainhoa Navarrete (VIU FÀCIL) + Astrid Barqué (VITAMPLENI)
- 17,30h Sortida iniciació trail running (1h)
- 19h Showcooking de receptes energètiques a vitampleni. (1h)
DETOX: Yoga nutricional + receptes depuratives
- Dimecres 25/1/17 9,30h i Dijous 26/01/17 17,30h
- Anna Gumà (YOGA NUTRICIONAL & VIDA SLOW) + Astrid Barqué (VITAMPLENI)
- 9,30h / 17,30h Sessió iniciació al ioga
- 11h / 19h Taller de receptes depuratives a vitampleni
Vídeo explicatiu Cuida’t DETOX
BALANCE: Pilates + demostració cuina equilibrada
- Dimecres 22/2/17 9,30h i Divendres 24/2/17 17,30h
- Montse Sacrest (ESPAI PILATES) + Astrid Barqué (VITAMPLENI)
- 9,30h / 17,30h Sessió iniciació al pilates a espai pilates
- 11h / 19h Showcooking de plats equilibrats a vitampleni
ESPECIAL POSTPART: hipopressius + aliments antiinflamatoris
- Dimecres 15/03/17 9,30h i Dijous 16/03/17 17,30h
- Laura Màrquez (ELNA)+ Astrid Barqué (VITAMPLENI)
- 9,30h / 17,30h Sessió iniciació als hipopressius a Elna
- 11h / 19h Showcooking aliments antiinflamatoris a vitampleni
Aquesta iniciativa neix de la vocació pedagògica per la vida saludable dels professionals que la imparteixen. Totes les professionals que hi intervenen viuen al Penedès i tenen projectes professionals a la zona:
Astrid Barqué: és diplomada en educació física i llicenciada en ciències de l’esport a més de tenir el títol en cuina naturista i terapèutica. Dirigeix el centre d’alimentació saludable vitampleni que combina amb les classes al grau d’educació física a la Universitat Internacional de Catalunya.
Anna Gumà: és diplomada en nutrició i postgrau en nutrició clínica, coach nutricional i és instructora de yoga. És emprenedora del seu projecte de Pranayogaliment: Yoga nutricional i vida Slow.
Ainhoa Navarrete: És tècnica en direcció d’activitats físico – esportives i és emprenedora del seu projecte d’acompanyament esportiu Viu Fàcil
Laura Màrquez: És fisioterapeuta i titulada en medicina xinesa i acupuntura. Treballa com a fisoterapeuta a l’Hospital Comarcal del Penedès i és la directora del centre de fisoteràpia Elna de Vilafranca.
Montse Sacrest: és llicenciada en ciències de l’esport i instructora de Pilates. És directora del centre Espai Pilates de Vilafranca.
Per a inscripcions cal adreçar-se al centre vitampleni al carrer Parlament 16 o bé per correu electrònic info@vitampleni.cat o als telèfons 935386151 o 610952248.
Les places són limitades i es seguirà l’ordre d’inscripció. Cal inscripció prèvia pel control d’aforament.
Us hi esperem!